Простуда: профилактика и первые меры

Простуда: профилактика и первые меры

Что делать в первую очередь, если простуда все-таки добралась до вас и какие профилактические меры нужно принять, чтобы не болеть?

Осень, особенно октябрь—ноябрь, — это период повального гриппа и простуды. На работе или на учебе всегда есть те, кто захворал. Можно и не заразиться от чужого человека, а просто пробежаться без шапки или в тонком пальто по улице — и вот мы уже жалуемся на ломоту в теле, боль в горле и в голове, насморк, небольшую температуру, общую слабость.


Не стоит унывать, что все планы на выходные провалились и вы будете вынуждены лежать в кровати с кучей таблеток, ведь есть шанс прогнать простуду в первые дни!

1

При первых симптомах простуды не геройствуйте на работе и учебе — сразу возьмите отгул на пару дней. Постельный режим с теплым пледом — не хочется, но надо. К тому же, таким образом вы не сможете передать болезнь своим коллегам.

Постельный режим

2

Для повышения иммунитета полезно принимать имунномодуляторы (на основе интерферона). Можно также попробовать принимать растительные препараты, усиливающие защитные функции организма — это Иммунал, раствор Родиолы розовой, Эхинацея.

Эхинацея                  Раствор Родиолы

3


Обильное горячее питье. Идеально — теплый чай с лимоном, медом, грейпфрутом, мятой; чай на травах; теплые морсы из клюквы, малины, смородины.

Горячее питье

4

Многим быстро прогнать простуду помогают эфирные ароматические масла эвкалипта, мяты, бергамота, лимона.

Эфирные масла

5

Полоскайте горло настоями трав, промывайте нос слабым раствором соли (или пользуйтесь «Аквамарисом») — это не позволит вирусу «пройти» дальше.

Аквамарис

6

Если нет температуры, можно полежать в теплой ванне с лавандовой, ромашковой солью для ванн.

Ванна

7

 Будьте в тепле (носки, плед, теплая мягкая домашняя кофта), но не забывайте при этом проветривать помещение.

Будьте в тепле

8

Принимайте горячую пищу, даже если вам не хочется. Ароматный куриный бульон, свежие цитрусовые, овощной салат — все это поможет восстановить силы.


Цитрусовые

9

Не забывайте про мультивитаминные комплексы, дополнительно принимайте витамин С и В.

Витамины

Главное — начать экстренное лечение незамедлительно и вскоре вы снова будете на ногах.


Что можно сделать, чтобы меньше простужаться?

  1. Не надо геройств! По возможности не контактируйте с болеющими людьми, ведь ОРВИ легко передается воздушно-капельным путем.
  2. Тщательная гигиена рук, использование антисептиков, частая влажная уборка дома и проветривание помещения — все это тоже поможет избежать «нападения» вируса.
  3. Не забываем поддерживать свой иммунитет круглый год: закаляйтесь, принимайте витамины, занимайтесь спортом.

Будем здоровы и красивы даже в холодную осень!

Предыдущая статья
Несколько способов быстро взбодриться
Несколько способов быстро взбодриться

Холода, недосып, авитаминоз и сокращение солнечного времени суток могут негативно отражаться на здоровье — появляется слабость. Справиться с вялостью, вернуть себе энергию и бодрое расположение духа помогут эти несколько безопасных для здоровья способов.

Лайк1
Также интересно
Мамочкины истории: Бесплатные лекарства для детей

Дети

Мамочкины истории: Бесплатные лекарства для детей

Пока малыш маленький, собирается достаточно весомая аптечка, даже если мама совсем не сторонник лекарств. Например, средство от заложенности носика, когда что-то высыпало, поднялась температура, съели не то и т. д. Оказывается, что некоторые лекарственные средства детям до 3-х лет положены бесплатно.

Лайк2
5 необычных массажных техник

Знаете ли вы?

5 необычных массажных техник

Расслабление — дело нужное и очень приятное. Профессиональный массаж бывает разный, в этой статье мы расскажем о самых нескучных экзотических методиках массажа, ведь необычное исполнение привычных вещей всегда привлекает внимание.

Лайк1
Как правильно дремать?

Знаете ли вы?

Как правильно дремать?

Иногда совсем короткий сон помогает восстановить силы не хуже полноценного отдыха. Как, когда и сколько нужно дремать, чтобы чувствовать себя прекрасно?

Лайк1
Написать комментарий
Написать комментарий можно после авторизации.

Самое лучшее
у Вас в почте!
Подписаться
на рассылку
 

© 2013 Time for Woman. Портал для успешных женщин. Все о личностном росте, карьере, создании гармоничных отношений, живой кухне, имидже и стиле. Фото- и видео-уроки. Интервью. Фотографии. Мудрые мысли | Использование материалов Time for Woman разрешено только при наличии активной ссылки на источник.