5 причин полюбить каши!

5 причин полюбить каши!

Все мы нe раз слышали о пользе каш. Но в подсознании все еще крепка детская неприязнь к невкусной манке с комками или размазанной по тарелке противной овсянке, которыми наши заботливые мамы и бабушки пытались нас накормить?

Пришло время побеждать детские комплексы и начинать получать удовольствие от употребления каши! Для этого придется сделать своеобразную «перезагрузку» памяти.

За что мы полюбим каши?
Каждому человеку, который хоть единожды озаботился вопросом вкусной и полезной пиши, известно, что каши на завтрак — это не только заряд бодрости и гарантия отличного самочувствия, но еще и красота кожи и упругость рельефов тела! Не верите? Вот 5 бесспорных аргументов в пользу употребления каш.

 

Причина № 1. Заряд энергии!

Каша — не важно, из какой крупы она приготовлена, — это калорийный завтрак, обеспечивающий организм зарядом бодрости на весь день. Это оптимальный выбор для тех, кому предстоят интенсивные нагрузки прямо с утра!
Стоит отметить, что все крупы имеют практически одинаковую калорийность (320–350 ккал/100 гр.). А на калорийность сваренной каши сильно влияет выбранным вами способ приготовления и рецептура: чем больше было использовано воды для приготовления одинакового количества сухой крупы, тем это значение ниже и, наоборот, дополнительные ингредиенты (масло, сахар, сливки, орехи и сухофрукты) существенно «утяжеляют» ваш завтрак.

 

Причина № 2. Экономия!

Любая рачительная хозяйка знает, что каша — это дешевый способ сытно покушать. Но не все понимают, что, позавтракав кашей, экономят не только на продуктах, но и на витаминах и микроэлементах, которые сегодня стоят недешево!
Любая крупа содержит оптимальное соотношение так необходимых нам витаминов: группы В и РР (больше всего их содержит гречка), железа, кальция и цинка, кремния и меди и дальше по таблице Менделеева… Все они необходимы женскому организму и, самое главное — их усвояемость при питании свежесваренными кашами превышает этот же показатель при применении таблеток.


Причина № 3. Огромная польза для здоровья!

Многие из нас не раз садились на диету. Вы замечали, что практически все щадящие диеты включают кашу? А задумывались, почему овсянку, сваренную на воде, предписывают людям с проблемами желудочно-кишечного тракта? Все дело в ее обволакивающем действии!
Те, кто ест кашу регулярно, имеют прочные сосуды и высокий гемоглобин в крови, у таких людей сердце и желудок работают без перебоев. Если вы желаете питаться вкусно и полезно, то для каши обязательно найдется место в вашем рационе!

 

Причина № 4. Худеем без специальных диет!

Проблема снижения или удержания веса в определенном пределе является одной из самых главных для современной женщины. Найдется очень мало людей, которым не знакомо страшное слово «диета». Многие из них рекомендуют сидеть по нескольку дней на одной гречке или рисе (без сахара, соли и прочих радостях для вкусовых рецепторов). Но не нужно таких жертв!
Просто введите за правило завтракать кашей, ведь в ней содержится клетчатка и сложные углеводы в необходимом для нас количестве — она занимает большой объем, наполняя желудок, и позволяет не испытывать чувство голода. Состояние сытости не покинет вас до самого обеда, ведь каша очень медленно переваривается, отдавая сахар в кровь постепенно. Кроме того, сытный завтрак с кашей, вряд ли захочется «отполировать» фаст-фудом.

 

Причина № 5. Каша - природный антидепрессант.

Как утверждают американские диетологи: люди, регулярно выбирающие кашу на завтрак, не только имеют лучшую физическую форму и крепкое здоровье, но и намного реже страдают депрессиями! Особенную ценность это свойство каш приобретает в межсезонье.

Вы еще думаете, стоит ли ввести это прекрасное блюдо в свой утренний рацион? А мы уже выбираем, какой кашей побалуем себя завтра утром!

Предыдущая статья
Запеченный картофель
Запеченный картофель

Вкусно, просто и полезно - рецепт приготовления запеченного картофеля!:) Это чудо может быть как самостоятельным блюдом, так и чудесным гарниром:)

Также интересно
Мамочкины истории: Бесплатные лекарства для детей

Дети

Мамочкины истории: Бесплатные лекарства для детей

Пока малыш маленький, собирается достаточно весомая аптечка, даже если мама совсем не сторонник лекарств. Например, средство от заложенности носика, когда что-то высыпало, поднялась температура, съели не то и т. д. Оказывается, что некоторые лекарственные средства детям до 3-х лет положены бесплатно.

Лайк2
Почему не стоит переводить будильник еще на 10 минут?

Управление временем

Почему не стоит переводить будильник еще на 10 минут?

После того как прозвенел будильник особенно сильно хочется поспать еще 10 минут. Узнайте, к чему это может привести и как от этого избавиться.

Лайк5
5 необычных массажных техник

Знаете ли вы?

5 необычных массажных техник

Расслабление — дело нужное и очень приятное. Профессиональный массаж бывает разный, в этой статье мы расскажем о самых нескучных экзотических методиках массажа, ведь необычное исполнение привычных вещей всегда привлекает внимание.

Лайк1
Написать комментарий
Написать комментарий можно после авторизации.

Самое лучшее
у Вас в почте!
Подписаться
на рассылку
 

© 2013 Time for Woman. Портал для успешных женщин. Все о личностном росте, карьере, создании гармоничных отношений, живой кухне, имидже и стиле. Фото- и видео-уроки. Интервью. Фотографии. Мудрые мысли | Использование материалов Time for Woman разрешено только при наличии активной ссылки на источник.