Продукты, полезные для кожи

Продукты, полезные для кожи

Красивая сияющая кожа - это не только результат тщательного ухода с помощью косметических средств, но и свидетельство правильной и слаженной работы всего организма. И если состояние вашей кожи далеко от идеала, возможно, стоит пересмотреть свой рацион.

Гладкая сияющая кожа – результат грамотного и вдумчивого ухода за собой. Одной лишь косметикой, даже очень дорогой, такого эффекта не добиться. Секрет в том, что кожа как орган, способный к саморегуляции, чутко реагирует на то, что мы едим в течение дня.

Где искать пользу для здоровья кожи?


Где искать пользу для здоровья кожи

Продукты, полезные для кожи лица, любят многие из нас – это клубника, помидоры, черешня, сливы, семечки яблок и груш, черника и голубика. Вкусный список можно дополнить облепихой и плодами шиповника. Однако наиболее мощным стимулятором природной регенерации кожи остается вода. Без участия ее молекул в обменных процессах остальные продукты для кожи не возымели бы такого ощутимого эффекта.
Чтобы надолго сохранить привлекательный и свежий вид, необходимо выпивать утром натощак стакан чистой прохладной воды, а также делать несколько неторопливых глотков целебной жидкости за полчаса до еды.
Вода поможет организму «проснуться» утром и эффективно усваивать полезные вещества из пищи в течение дня.

Копилку вашей красоты пополнят и другие жидкие продукты, полезные для кожи. Среди них cвежевыжатые фруктовые и овощные соки, зеленый чай, йогурты с низким процентом жирности. Кожа, не испытывающая недостатка в жидкости, успешно противостоит появлению преждевременных морщин, сохраняет хороший тонус и приятный матовый оттенок.

Незаменимые продукты для кожи лица


Незаменимые продукты для кожи лица

Когда организм систематически недополучает важные микроэлементы и витамины, это не замедлит сказаться на внешнем виде: померкнет и станет шелушиться кожа, станут ломкими волосы и ногти.

Клетки поверхностного слоя кожи и волос должны регулярно обновляться, чтобы сохранять здоровый внешний вид. Успешное восстановление женской красоты зависит от антиоксидантов – ликопена и полифенола. Они стимулируют кровообращение, устраняя симптомы кислородного голодания на лице. Ликопеном богаты грейпфруты, арбузы и томаты. Для полного усвоения антиоксиданта есть их нужно в сочетании с коричневым рисом. Полифенола много в изюме, красном винограде и вине. Неумеренное потребление белого хлеба и блюд из картофеля может несколько снизить эффект от этого антиоксиданта.

Не стоит забывать и о витаминах. Несколько раз в неделю нужно баловать себя небольшими порциями миндальных орешков, апельсинов, киви, лимонов. Эти лакомства насытят организм витаминами А, В, С и Е. Яйца, нежирный творог, гречка, печень и рис также способны укрепить здоровье.

Самые полезные продукты для волос и кожи

Самые полезные продукты для волос и кожи

  1. Оливковое масло.
  2. Грецкие орехи и миндаль.
  3. Морепродукты.
  4. Жирные сорта рыбы (тунец, сардина).
  5. Неочищенный рис.
  6. Тыквенные и льняные семечки.
  7. Ягоды, фрукты и овощи.

Всегда держите в уме эту полезную «шпаргалку», и тогда вы навсегда забудете о том, что такое прыщики и воспаления, прядки выпавших волос на зубьях расчески и досада из-за сломанного ногтя. Правильно питаясь, можно без помощи чудодейственных таблеток сохранить красоту и молодость наперекор неумолимо уходящему времени.
Предыдущая статья
Пирог из тыквы. Вкусно и полезно!
Пирог из тыквы. Вкусно и полезно!

Когда на улице осень и совсем не тянет гулять, хочется приготовить чего-нибудь этакое, чтобы подсластить минуты ожидания у дождливого окна. Поэтому, выбирая очередное блюдо, я остановила свой выбор на пироге с сезонным продуктом — красавицей тыквой! Очень даже вкусно и полезно.

Также интересно
22 способа быстрее и эффективнее выполнять запланированное

Инструменты

22 способа быстрее и эффективнее выполнять запланированное

Эти простые пункты абсолютно универсальны для всех! Выполнение даже трети списка резко повысит Вашу эффективность!

Неожиданное письмо из техподдержки

Истории и притчи

Неожиданное письмо из техподдержки

В поисках честного и правдивого ответа она решила просто написать письмо в техподдержку. Не надеясь получить ответ, она стала заниматься своими прежними делами, как вдруг ей пришло уведомление о новом письме.

Юлия Беседина. Молодая мама, интернет-блогер, фотограф

Любимое дело

Юлия Беседина. Молодая мама, интернет-блогер, фотограф

Удивительная девушка и пример для подражания. Видеть красоту во всем - редкое качество...!

Написать комментарий
Написать комментарий можно после авторизации.

Самое лучшее
у Вас в почте!
Подписаться
на рассылку
 

© 2013 Time for Woman. Портал для успешных женщин. Все о личностном росте, карьере, создании гармоничных отношений, живой кухне, имидже и стиле. Фото- и видео-уроки. Интервью. Фотографии. Мудрые мысли | Использование материалов Time for Woman разрешено только при наличии активной ссылки на источник.