Вы знаете людей, которые не любили бы поспать? Желающих начать день позитивно и здорово себя чувствовать много. Да что уж там - все! Вот Вам 10 идей!:) Хорошего настроения, дорогие:)
Не зря Фаина Раневская говорила, что самое сложное, что она делает с утра, так это просыпается.
Думаю, с такой проблемой сталкиваются немногие. И сейчас мы попытаемся разобраться, как провести утро с пользой и в хорошем настроении.
1. Важно не только вставать с хорошим настроением, но и ложиться спать с улыбкой, с ожиданием
2. Ранний подъем это всегда стресс. Поэтому советую вместо привычного стандартного звонка будильника, поставить
Например, я чаще всего просыпаюсь под The Cure — Just Like Heaven или The Drums — Let’s go surfing.
3. Заряжайтесь позитивными эмоциями с самого утра. Ведь они останутся с вами на весь день. Если Вы сова и можете себе позволить, не стоит сразу же срываться с постели, одеваться, перехватывать бутерброд и лететь на работу. Вместо этого еще некоторое время просто полежите в постели, подумайте о
Если же Вы жаворонок и обязаны рано проснуться, начните день с мысли о словах Далай Ламы:
«Каждый день, как только вы пробудились, подумайте – сегодня мне посчастливилось проснуться, я жив, у меня есть бесценная человеческая жизнь и я не собираюсь тратить ее впустую. Я буду использовать всю свою энергию чтобы развивать себя, открывать свое сердце другим людям, достигать просвещения в пользу всех живых существ. Я буду думать о других только хорошее, не позволю себе злиться или думать плохо о ком-то, я собираюсь быть полезным людям настолько, насколько я смогу».
4. Медитация. Что может быть лучше, чем приветствие восхода солнца в полной тишине? Отбросьте все ненужные мысли и думайте только о приятном. Медленно вдыхайте и выдыхайте, чувствуя при этом единение с природой. Ведь такую гармонию можно ощутить только утром, пока весь город спит и слышны только крики птиц.
5. Утренняя пробежка. Давно доказано, что гормон счастья вырабатывается при помощи физической активности. Думаю, стоит в этом убедиться на своем собственном опыте.
6. Прогулка с собакой. Ежедневные прогулки с вашим питомцем будут полезны не только вам, но и ему. Чередуйте бег с ходьбой, и вскоре вы убедитесь, что это самое прекрасное хобби на свете.
7. Душ. Примите душ, только не очень горячий, и почувствуйте, как вода добавит вам заряд бодрости и от сна не останется и следа.
8. Завтрак.
Итак:
Поджаренный хлеб с яблоками, мёдом и корицей
Поджаренная чиабатта с рикоттой, свежей черникой, мёдом и мятой
Тосты с томатами и базиликом
Брускетта с грибами
Смузи
Выглядит очень аппетитно и что немаловажно это малокалорийно и полезно.
Больше о смузи здесь!
9. Общение. За завтраком общайтесь с семьей, обсуждайте совместные планы, делитесь эмоциями и переживаниями. Ведь
10. Утреннее свидание. Встретьтесь с любимым перед работой или учебой и позавтракайте вместе. Что может быть лучше, чем утро с любимым человеком? Поделитесь планами на день, подарите друг другу улыбки и вы увидите, что утро действительно бывает добрым. Стоит только захотеть.
Автор: Юлия Долженко
Идеи для дома
Способы эффективного выведения пятен с ковров
Оказывается, избавиться от въевшихся пятен на ковре - легко и просто! Хватит подвергать себя необоснованным стрессам. Существует несколько рекомендаций, которые позволят забыть о страхе случайно запачкать ковер.
Управление временем
Почему не стоит переводить будильник еще на 10 минут?
После того как прозвенел будильник особенно сильно хочется поспать еще 10 минут. Узнайте, к чему это может привести и как от этого избавиться.
Идеи для дома
Простые способы сэкономить силы и время во время уборки
Как превратить уборку в непринужденное время препровождения? Несколько секретов о том, как справиться с делами домашними быстро, эффективно и безболезненно.
© 2013 Time for Woman. Портал для успешных женщин. Все о личностном росте, карьере, создании гармоничных отношений, живой кухне, имидже и стиле. Фото- и видео-уроки. Интервью. Фотографии. Мудрые мысли | Использование материалов Time for Woman разрешено только при наличии активной ссылки на источник.