Иногда совсем короткий сон помогает восстановить силы не хуже полноценного отдыха. Как, когда и сколько нужно дремать, чтобы чувствовать себя прекрасно?
Короткий сон очень полезен для организма. Часто мы, бывает, приляжем ненадолго, проспим 20 минут, а потом — усталости как ни бывало и голова ясная. А бывает наоборот — состояние разбитости, усталости наваливается с новой силой. Почему так происходит?
Все зависит от того, во сколько, насколько и где вы ложитесь немного подремать.
Лучше всего дремать в послеобеденное время с 13 до 16 часов. Разумеется, если вы ложитесь спать поздно или встаете рано, это время требуется скорректировать на час
Конечно, где застанет сон — там и надо ложиться, но если вы хотите заснуть не глубоким сном, то лучше принять положение
Ученые говорят о том, что дневной сон должен быть длиннее у молодых людей, чем у пожилых.
Дремать — нужное и полезное занятие, а не совсем «ленивое», ведь мозг начинает лучше работать, вы чувствуете себя легче, энергичнее. Особенно показан полуденный сон тем, кто плохо спит по ночам.
Прилечь на некоторое время для короткого сна полезно «совам», потому что обычно в утренние и дневные часы они могут чувствовать усталость, а после дневного сна появляются силы, повышается концентрация внимания. «Жаворонков», бывает, после активного утра покидают силы к вечеру — в этом случае им тоже показан короткий сон на 20 минут в первой половине дня.
Бодрым и продуктивным оставаться легко! Главное — прислушивайтесь к своему организму и если вас склонит в сон, то не сопротивляйтесь, а по возможности дайте себе немного отдохнуть.
Любимое дело
Валерия Олссон. Мой сказочный мир и его герои
Творческое начало, вероятно, заложено в каждой женщине. Вспомните наших прабабушек! В современном мире рукоделие стало слишком хлопотным делом, отнимающим много времени и сил, но иногда наступает момент, руки сами тянутся к сотворению
Знаете ли вы?
Расслабление — дело нужное и очень приятное. Профессиональный массаж бывает разный, в этой статье мы расскажем о самых нескучных экзотических методиках массажа, ведь необычное исполнение привычных вещей всегда привлекает внимание.
© 2013 Time for Woman. Портал для успешных женщин. Все о личностном росте, карьере, создании гармоничных отношений, живой кухне, имидже и стиле. Фото- и видео-уроки. Интервью. Фотографии. Мудрые мысли | Использование материалов Time for Woman разрешено только при наличии активной ссылки на источник.