Простуда: профилактика и первые меры
Что делать в первую очередь, если простуда все-таки добралась до вас и какие профилактические меры нужно принять, чтобы не болеть?
Главный редактор
Осень, особенно октябрь—ноябрь, — это период повального гриппа и простуды. На работе или на учебе всегда есть те, кто захворал. Можно и не заразиться от чужого человека, а просто пробежаться без шапки или в тонком пальто по улице — и вот мы уже жалуемся на ломоту в теле, боль в горле и в голове, насморк, небольшую температуру, общую слабость.
Не стоит унывать, что все планы на выходные провалились и вы будете вынуждены лежать в кровати с кучей таблеток, ведь есть шанс прогнать простуду в первые дни!
1
При первых симптомах простуды не геройствуйте на работе и учебе — сразу возьмите отгул на пару дней. Постельный режим с теплым пледом — не хочется, но надо. К тому же, таким образом вы не сможете передать болезнь своим коллегам.
2
Для повышения иммунитета полезно принимать имунномодуляторы (на основе интерферона). Можно также попробовать принимать растительные препараты, усиливающие защитные функции организма — это Иммунал, раствор Родиолы розовой, Эхинацея.
3
4
Многим быстро прогнать простуду помогают эфирные ароматические масла эвкалипта, мяты, бергамота, лимона.
5
Полоскайте горло настоями трав, промывайте нос слабым раствором соли (или пользуйтесь «Аквамарисом») — это не позволит вирусу «пройти» дальше.
6
Если нет температуры, можно полежать в теплой ванне с лавандовой, ромашковой солью для ванн.
7
Будьте в тепле (носки, плед, теплая мягкая домашняя кофта), но не забывайте при этом проветривать помещение.
8
Принимайте горячую пищу, даже если вам не хочется. Ароматный куриный бульон, свежие цитрусовые, овощной салат — все это поможет восстановить силы.
9
Не забывайте про мультивитаминные комплексы, дополнительно принимайте витамин С и В.
Главное — начать экстренное лечение незамедлительно и вскоре вы снова будете на ногах.
Что можно сделать, чтобы меньше простужаться?
- Не надо геройств! По возможности не контактируйте с болеющими людьми, ведь ОРВИ легко передается
воздушно-капельным путем. - Тщательная гигиена рук, использование антисептиков, частая влажная уборка дома и проветривание помещения — все это тоже поможет избежать «нападения» вируса.
- Не забываем поддерживать свой иммунитет круглый год: закаляйтесь, принимайте витамины, занимайтесь спортом.
Будем здоровы и красивы даже в холодную осень!
Главный редактор
Холода, недосып, авитаминоз и сокращение солнечного времени суток могут негативно отражаться на здоровье — появляется слабость. Справиться с вялостью, вернуть себе энергию и бодрое расположение духа помогут эти несколько безопасных для здоровья способов.
1
Дети
Мамочкины истории: Бесплатные лекарства для детей
Пока малыш маленький, собирается достаточно весомая аптечка, даже если мама совсем не сторонник лекарств. Например, средство от заложенности носика, когда что-то высыпало, поднялась температура, съели не то и т. д. Оказывается, что некоторые лекарственные средства детям до 3-х лет положены бесплатно.
2
Знаете ли вы?
Расслабление — дело нужное и очень приятное. Профессиональный массаж бывает разный, в этой статье мы расскажем о самых нескучных экзотических методиках массажа, ведь необычное исполнение привычных вещей всегда привлекает внимание.
1
Знаете ли вы?
Иногда совсем короткий сон помогает восстановить силы не хуже полноценного отдыха. Как, когда и сколько нужно дремать, чтобы чувствовать себя прекрасно?
1у Вас в почте!
на рассылку
