Результаты поиска

Питание после тренировки

Питание

Питание после тренировки

Что лучше употреблять в пищу после физических нагрузок, чтобы быстро восстановиться? Правильное питание, подстроенное под ваши биоритмы, самочувствие и степень физических нагрузок — это залог успешных тренировок и видимых результатов. Во время интенсивных физических тренировок, например, пробежки, мышцы, суставы и связи подвергаются большой нагрузке, из них вымываются полезные вещества . Поэтому так важно после изматывающей пробежки питаться правильно и полезно для организма, чтобы его восстановить...

Фитнес-меню: Ореховые миксы

Питание

Фитнес-меню: Ореховые миксы

Орехи — идеальный вариант для перекуса дома, также их можно взять с собой и лакомиться где угодно. Особенно полезно употреблять орехи в дни активных физических нагрузок, потому что они дают организму необходимые белки, пищевые волокна, аминокислоты, минералы и витамины. Просто орехи есть скучно, хорошая идея — это смешать несколько видов орехов вместе с ароматными маслами, травами, приправами и подать такой вкусный микс в большой миске для всех друзей. Сделайте миксы с разными вкусами — сладкими...

Питание перед тренировкой

Питание

Питание перед тренировкой

Ни для кого не секрет, что особая физическая активность требует специального рациона питания. Чтобы пища работала не во вред, а во благо, нужно знать, что есть между тренировками. Какие продукты нужно употреблять перед физической активностью и почему? Люди, ведущие активный образ жизни, занимающиеся бегом, плаванием, ездой на велосипеде, фитнесом, должны построить свой рацион питания так, чтобы организм не получал ненужных или вредящих ему веществ и чтобы принимаемая пища приносила силы и здоровья...

Фитнес-меню: Сытные смузи

Питание

Фитнес-меню: Сытные смузи

Смузи — идеальный вариант для перекуса или завтрака. Сытными и полезными напитками на основе фруктов, ягод и овощей можно легко восстановить силы после спортивной тренировки. 

 Смузи можно готовить не только из фруктов, ягод и овощей или их смеси — можно добавить какой-нибудь сытный компонент, богатый клетчаткой, витаминами, белком и вот у вас уже есть вкусный напиток, который можно взять с собой и выпить после фитнес-тренировки или после вечерней пробежки. Так как сразу после спортивной...

Фитнес-меню: Вегги-бургеры

Питание

Фитнес-меню: Вегги-бургеры

Вегетарианские бургеры — не унылая замена привычным мясным бургерам, а здоровая и полезная альтернатива как для вегетарианцев, так и для тех, кто хочет разнообразить свой ежедневный рацион. Такими бургерами можно накормить даже самого отъявленного мясоеда — он не только похвалит их, но и попросит добавки! Вегетарианские бургеры можно использовать в качестве компонента полноценного бургера на булочке с овощами и соусами, а можно использовать в качестве гарнира к овощам и крупам. Вариантов...

© 2013 Time for Woman. Портал для успешных женщин. Все о личностном росте, карьере, создании гармоничных отношений, живой кухне, имидже и стиле. Фото- и видео-уроки. Интервью. Фотографии. Мудрые мысли | Использование материалов Time for Woman разрешено только при наличии активной ссылки на источник.