7 рецептов полезных перекусов
В перерывах между завтраком, обедом и ужином не только можно, но и нужно перекусывать. Приводим примеры рецептов полезных альтернатив булочкам и шоколадкам.
Главный редактор
Все знают, что самые полезные продукты — это овощи, фрукты, свежевыжатые соки.
Вот 10 простых и быстрых, а главное полезных рецептов перекусов.
1. Тост с авокадо — идеальное вкусовое сочетание кремообразного полезного овоща и ароматного хлеба! На немного подсушенный черный цельнозерновой хлеб или хлебцы намазать пасту из размятого свежего авокадо, сверху немного посыпать солью и своими любимыми специями и травами, например, прованскими. Также сверху можно положить нарезанный кружочками огурец.
2. Горячий вариант быстрого перекуса: замороженный шпинат кладем в сковороду тушиться, добавляем свежую зелень, чеснок, а после вливаем немного сливок, посыпаем солью и тушим еще несколько минут. К такому сытному и полезному блюду также подойдут богатые белком продукты — яйца, рыба.
3. Густой смузи с авокадо — сытный и освежающий напиток, богатый витаминами! Для
4. Палочки сельдерея и хрустящей морковки в сочетании с
5. Сухофрукты — это не замена свежим фруктам, а хорошее решение для тех, кто хочет
6. Опять возвращаемся к ореховой теме — ореховое молоко. Многие слышали о нем и может даже хотели попробовать, но найти такое молоко можно не в каждом магазине. Ореховое полезное молоко можно приготовить легко самой: смешиваем замоченный на ночь миндаль с небольшим количеством воды, а потом добавляем то, что нравится. Например, бананы, курагу, финики. Такой напиток не содержит лакотзы, в отличии от обычного молока, а значит он легче усваивается организмом.
7. Классический итальянский рецепт салата «Каперезе» — легче не бывает! Для того вкусного перекуса просто нарежьте кружочками томаты и сыр моцарелла буффало, затем выложите ингредиенты на блюдо, чередуя. Сбрызнуть оливковым маслом, посыпать травами — готово!
Главный редактор
2
Инструменты
22 способа быстрее и эффективнее выполнять запланированное
Эти простые пункты абсолютно универсальны для всех! Выполнение даже трети списка резко повысит Вашу эффективность!
Истории и притчи
Неожиданное письмо из техподдержки
В поисках честного и правдивого ответа она решила просто написать письмо в техподдержку. Не надеясь получить ответ, она стала заниматься своими прежними делами, как вдруг ей пришло уведомление о новом письме.
Любимое дело
Юлия Беседина. Молодая мама, интернет-блогер, фотограф
Удивительная девушка и пример для подражания. Видеть красоту во всем - редкое качество...!
у Вас в почте!
на рассылку
