Какие продукты вредят фигуре, здоровью и приводят к преждевременному старению
Главный редактор
Здоровье – понятие весьма растяжимое. Нам всегда кажется, что мы здоровы, если не ощущаем никаких недомоганий. Однако это не всегда так. Внутреннюю среду нашего организма определяет множество факторов, в том числе и питание. Так почему же мы, когда составляем свой дневной рацион, в первую очередь думаем лишь о том, чтобы он не навредил фигуре? В действительности же вредные продукты не просто прибавляют нам лишние килограммы, но и отнимают драгоценные годы жизни! Если вы как можно дольше хотите оставаться молодой, прекрасно выглядеть и любить свое тело, стоит отказаться или как минимум уменьшить потребление 10 самых вредоносных для организма продуктов.
Продукты, ускоряющие процесс старения
Поваренная соль
В минимальных количествах соль необходима для здоровья. А вот ее переизбыток обезвоживает организм, что приводит к усталости, которая весьма отчетливо отражается на внешнем виде. Появляются «мешки» под глазами, кожа становится тусклой. Кроме того, соль способствует высокому кровяному давлению, возникновению почечных болезней, а также ухудшает обмен веществ в костной ткани.
Сахар
Избыточное потребление сахара приводит к его прикреплению к коллагену, что делает кожу менее эластичной и способствует появлению морщин. Кстати, после сахара кожа восстанавливается достаточно долго. Кроме того, как известно, потребление слишком большого количества сахара приводит к лишнему весу и воспалительным процессам в суставах. А головная боль, вызванная от избытка в организме сахара, делает морщинки на лбу еще более заметными.
Одна из основных проблем заключается в том, что сахар содержится практически везде: в газировке, шоколаде, а также кетчупе и заправках для салатов. Поэтому стоит быть предельно внимательными с тем, что мы употребляем и в каких количествах.
Сахарозаменители
Сахарозаменитель – довольно коварный продукт. В одних случаях вызывает боли в суставах и головные боли. В других случаях и вовсе – тягу к сладостям, тем самым способствуя лишнему весу. Этим продуктом не просто не стоит увлекаться, от него стоит отказаться навсегда. Недобор калорий не стоит вашего здоровья.
Газированные напитки
Напитки, содержащие большое количество сахара, лишают организм живительной влаги. Это приводит к усталости и истощению, которые, как уже отмечалось ранее, прекрасно отражаются на внешнем виде. Кроме того, в газировках зачастую содержится фосфорная кислота. А вот ее избыток приводит к уже более значимым последствиям: потере мышечной массы, быстрому старению и остеопорозу.
Кофе
Кофе – один из продуктов, приводящих к обезвоживанию организма. Недостаток воды в коже неизбежно приводит к появлению трещинок и морщин, что делает нас значительно старше. Но как отказать себе в бодрящем напитке по утрам или во время продолжительного рабочего дня? Выход есть. Ограничьтесь 1-2 чашечками в день. А еще лучше – в дополнение к этому после кофе выпивайте стакан воды, компенсируя тем самым недостаток жидкости в организме.
Энергетические напитки
У данного вида продуктов очень много недостатков. Во-первых, энергетические напитки повреждают зубную эмаль, что приводит к нездоровой и, прямо скажем, отталкивающей желтизне. Для статистики: эффект от газировки в 8 раз меньше!
Во-вторых, в энергетиках содержится кофеин, который, как мы уже выяснили, плохо восполняет жидкость в организме. Нельзя пить напитки такого рода вместо воды, поскольку недостаток жидкости – злейший враг кожи! Вам ведь не нужны лишние морщины и тусклость?
Алкогольные напитки
В умеренных количествах некоторые виды алкогольных напитков бывают даже полезны. Но это не значит, что спиртное должно стать частью ежедневного рациона. Калории, которые содержатся в напитках подобного рода, попадая в организм без сопутствия питательных веществ, не просто прибавляют лишние килограммы, но способствуют появлению морщин и приводят к сухости кожи.
Алкоголь обезвоживает организм, что незамедлительно отражается на коже лица в виде морщин, потери коллагена, красноты и одутловатости.
Транс-жиры
Транс-жиры обладают таким же негативным эффектом, как и сахар. Они делают кожу более жесткой и негибкой. Картошка фри, хрустящие крекеры, пышная выпечка – все эти продукты в большинстве случаев состоят из стабилизированной формы жиров, которая позволяет продуктам долгое время сохранять свою годность к употреблению. Производя большое количество свободных радикалов, данный вид продуктов закупоривает маленькие кровяные сосуды и артерии, что неизбежно приводит к старению кожи.
Углеводосодержащие продукты
Особенный вред наносят продукты, содержащие быстрые углеводы. Если вы ведете активный образ жизни, то и они в умеренных количествах не вредны. Но если вы мало двигаетесь в течение дня, то стоит задуматься.
Избыток углеводов в организме приводит к повреждению волокон кожи и коллагена.
Кроме того, быстрые углеводы превращаются в сахар, о вредном влиянии которого говорилось ранее. Поэтому, если любите вкусно покушать, любите и спортом заниматься.
Жареные блюда
В жареных продуктах содержится высокий уровень конечных продуктов гликации. Они в свою очередь приводят к разрушению коллагена, что делает кожу более морщинистой и потрескавшейся.
Само собой, сложно отказать своим привычкам и желаниям. Тем не менее, вырабатываемые от приема пищи гормоны счастья – мгновенны, а эффект от правильного питания сохраняется и радует на протяжении всей жизни. Употребляйте как можно больше овощей, фруктов, бобовых, нежирного мяса и молочных продуктов, откажитесь от синтетической пищи. Запомните, чем меньше состав продукта, тем он полезнее.
Питайтесь правильно, будьте всегда молоды и здоровы!
Главный редактор
Все мы нe раз слышали о пользе каш. Но в подсознании все еще крепка детская неприязнь к невкусной манке с комками или размазанной по тарелке противной овсянке, которыми наши заботливые мамы и бабушки пытались нас накормить?
22
Инструменты
22 способа быстрее и эффективнее выполнять запланированное
Эти простые пункты абсолютно универсальны для всех! Выполнение даже трети списка резко повысит Вашу эффективность!
Истории и притчи
Неожиданное письмо из техподдержки
В поисках честного и правдивого ответа она решила просто написать письмо в техподдержку. Не надеясь получить ответ, она стала заниматься своими прежними делами, как вдруг ей пришло уведомление о новом письме.
Любимое дело
Юлия Беседина. Молодая мама, интернет-блогер, фотограф
Удивительная девушка и пример для подражания. Видеть красоту во всем - редкое качество...!
все верно, но ведь совсем без соли и сахара нельзя.. соль за последние 3-4 года снизила намного, а вместо сахара добавляю стевию, агар-агар или на худой конец фруктозу )))
у Вас в почте!
на рассылку
